Interview zum Thema "Wie Bewegung den Lernprozess unterstützt"
Deutschland. Kinder bewegen sich deutlich zu wenig – mit Folgen für Gesundheit und Lernerfolg. Neurowissenschaftlerin Petra Arndt erklärt in einem Interview, warum Bewegung für das Lernen unverzichtbar ist. Laut WHO sollten Kinder täglich mindestens 60 Minuten moderate bis intensive Bewegung haben. Schon kurze Bewegungspausen im Unterricht – etwa fünf Minuten – können helfen, Müdigkeit oder Unkonzentriertheit zu überwinden. Im Beitrag finden Pädagog*innen viele Tipps und Erkenntnisse aus der Wissenschaft.
Warum ist Bewegung für das Lernen unverzichtbar:
- Direkte Effekte: Bewegung steigert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns. Das macht wacher und verbessert die kognitiven Funktionen
- Stressabbau: Durch die Ausschüttung von Botenstoffen sinkt der Stresspegel. Weniger Stress bedeutet bessere Konzentration und emotionale Regulation
- Langfristige Wirkung: Bewegung fördert die Bildung und Stärkung neuronaler Verbindungen
- Wachstumsfaktoren, die dabei entstehen, sind entscheidend für nachhaltiges Lernen
Empfehlungen für Schulen:
- Laut WHO: mindestens 60 Minuten Bewegung täglich für Kinder
- Schon 5-Minuten-Pausen im Unterricht helfen gegen Müdigkeit
- Bei Stress: 20–30 Minuten Bewegung für bessere Regulation
Praxis-Tipps für Lehrkräfte:
- Kurze Koordinationsübungen oder Spiele für mehr Aufmerksamkeit
- Yoga-Elemente zur Entspannung bei hoher Belastung
- Kombination aus Bewegung und Konzentration, z.B. Spiegelübungen
Die Interviewpartnerin Petra Arndt ist geschäftsführende Leitung des ZNL TransferZentrums für Neurowissenschaften und Lernen. Die promovierte Biologin arbeitet seit vielen Jahren an der Schnittstelle von Neurowissenschaften, Psychologie und Pädagogik mit dem Ziel, wissenschaftliche Erkenntnisse interdisziplinär zu verknüpfen und für Schulen nutzbar zu machen.
Das Interview ist hier zu finden.
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