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Meditations-App "Balloon"

Meditations-App "Balloon"

Deutschland. Die App "Balloon" enthält eine wachsende Bibliothek an geführten Audio-Meditationen zu Themen wie Stress, Schlaf, Gelassenheit und Glück. Die Meditationen sind im Schnitt etwa 12 Minuten lang. Anwender*innen haben zudem die Wahl: Für den schnellen Einstieg gibt es Einzelübungen, für eine langfristige Wirkung mehrteilige Kurse.


Die Meditations-App ist besonders für Menschen geeignet, die sich erst einmal langsam an diese Praxis herantasten möchten. Die geführten Audio-Meditationen sind leicht verständlich und mit aktuellen Ergebnissen aus der Achtsamkeitsforschung angereichert.

Hier ein Auszug aus dem mehrteiligen Kurs "Mit Angst umgehen":

Carl Rogers hat festgestellt:
Veränderung wird erst dann möglich, wenn ich den Status Quo akzeptiere.
Wenn ich also zur Kenntnis nehme, wie ich mich fühle, nimmt das Gefühl nicht mehr überhand. Klarheit entsteht. Zu erkennen, dass unangenehme Gedanken mich beschäftigen, ist der erste Schritt raus aus dem Kreislauf. Ich reagiere nicht mehr so schnell auf den Gedanken. Das Angstgefühl steigert sich nicht weiter. Stattdessen wende ich mich mir zu wie ein wohlwollender Freund, der die Situation mit mir betrachtet. Wenn ich die Gedanken und Gefühle eine Weile in Ruhe lasse, sie einfach nur wahrnehme, verliert das Gedankenkaroussell an Fahrt. Die Angst klingt mit der Zeit von alleine ab. Zumindest aber kann ich besser akzeptieren, dass sie da ist.

Ein Monatsabo von Balloon kostet 11,90Euro, ein Jahresabo 79,90 Euro.

Alle weiteren Informationen gibt es auf der Website von Balloon.


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